استرس و اعتماد به نفس
چطور به استرس کارت قرمز بدهیم؟ – بخش سوم
اکثر افراد استرس را بعنوان یک دشمن یا حداقل یک اخلالگر می‌شناسند که با شنیدن این کلمه یا احساس کردن آن گارد دفاعی میگیرند و در صدد حذف و از بین بردن آن بر می‌آیند.
بیشتر بدانید
چطور به استرس کارت قرمز بدهیم؟ – بخش دوم
یکی از اصلی ترین دلایل استرس انسانها دراین مثلث نهفته است. یک فکر غیرمنطقی احساسی نادرست بوجود می‌آورد که نتیجه آن رفتاری اشتباه در قالب استرس مضر خواهد بود.
بیشتر بدانید
چطور به استرس کارت قرمز بدهیم؟ – بخش اول
احتمالا زمانی که به این سفر و ناشناخته هاش فکر میکنید : ضربان قلبتون بیشتر میشه, فکرای زیاد نه چندان مثبت به ذهنتون میاد, باخودتون صحبت میکنید و برنامه‌ریزی میکنید, حسابی مشوش هستید.
بیشتر بدانید
آرام بودن در میان جمع – اضطراب
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در موقعیت های اجتماعی احساس نا امنی شدید دارند. این اختلال نشانه های متعددی دارد که از آن جمله می توان به تپش قلب، سرخ شدن، افکار منفی در جمع و اجتناب و دوری از جمع اشاره کرد
بیشتر بدانیدتاکنون 11379 نفر در 59 دوره‌ی ارتباط موفق موسسه ایران شرکت کرده‌اند!