مقالات آموزشی
چطور به استرس کارت قرمز بدهیم؟ – بخش سوم
اکثر افراد استرس را بعنوان یک دشمن یا حداقل یک اخلالگر می‌شناسند که با شنیدن این کلمه یا احساس کردن آن گارد دفاعی میگیرند و در صدد حذف و از بین بردن آن بر می‌آیند.
بیشتر بدانید
چطور به استرس کارت قرمز بدهیم؟ – بخش دوم
یکی از اصلی ترین دلایل استرس انسانها دراین مثلث نهفته است. یک فکر غیرمنطقی احساسی نادرست بوجود می‌آورد که نتیجه آن رفتاری اشتباه در قالب استرس مضر خواهد بود.
بیشتر بدانید
چطور به استرس کارت قرمز بدهیم؟ – بخش اول
احتمالا زمانی که به این سفر و ناشناخته هاش فکر میکنید : ضربان قلبتون بیشتر میشه, فکرای زیاد نه چندان مثبت به ذهنتون میاد, باخودتون صحبت میکنید و برنامه‌ریزی میکنید, حسابی مشوش هستید.
بیشتر بدانید
آداب زندگی آپارتمان نشینی
زندگی کردن با یک پزشک، وکیل و مکانیک یا هر شخص دیگری با مهارتی خاص، شما را مجاز نمیکند مشاوره یا خدماتی رایگان از آن ها بخواهید.
بیشتر بدانید
مهارت نه گفتن!
اولین و مهم ترین گام برای نه گفتن در واقع قبل از درخواست دیگران از ما شروع میشود! چطور میتوانیم به راحتی در زمان لازم نه بگوییم؟ زمانی که چارچوب داشته باشیم.
بیشتر بدانید
آرام بودن در میان جمع – اضطراب
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در موقعیت های اجتماعی احساس نا امنی شدید دارند. این اختلال نشانه های متعددی دارد که از آن جمله می توان به تپش قلب، سرخ شدن، افکار منفی در جمع و اجتناب و دوری از جمع اشاره کرد
بیشتر بدانید
مثل آهن‌ربا جذاب باشید!
جذاب بودن ذاتی نیست و شامل یک سری از مهارت های رفتاری و بیانی است که با تمرین کردن میتوان به آنها دست یافت. در این مقاله سعی داریم شما را با برخی از آنها آشنا کنیم:
بیشتر بدانید
خشم خود را لوس نکنید!
برای همه ما پیش آمده است که در زمان عصبانیت مطالبی را گفته ایم که بعدا از گفتن آنها ناراحت و پشیمان شده ایم. پس بهتر است قبل از اینکه چیزی به زبان بیاوریم کمی مکث کنیم و فکر کنیم تا بتوانیم مشکل را حل کنیم.
بیشتر بدانید
کثیف دعوا نکنید – ارتباط سالم
فرض کنید همسرتان اولین کلمه دعوا را به زبان آورده، «هیچی!» و شما به جای آنکه بگویید: «هر وقت آماده گفتن بودی، من آماده شنیدنم»،
بیشتر بدانید
آیا من مدیر هستم؟
۴ علامت که نشان می دهد شما مدیر به دنیا آمده اید: هرکسی برای مدیریت به دنیا نمی‌آید. اگر می‌خواهید بدانید شما هم به بیماری مدیریت دچار هستید یا نه به دنبال وجود این چهار علامت در خودتان باشید
بیشتر بدانید
صحبت در جمع ۲
پیام شما فقط یکی از مواردیست که در طول سخنرانی توجه مخاطب را به خودش جلب می کند. قسمت دیگر خود شما هستید. مخصوصاً ابزارهای کمکی دیداری که شما مهیا می کنید.
بیشتر بدانید
دوستی با دستها – زبان بدن ۲
در واقع حرکات دست مانند نقطه گذاری در یک جمله می باشد. آنها به شفاف سازی مطالبتان و نیز افزودن تأکید به پیامتان کمک می کنند. آنها یک مکمل پرمعنی برای انتقال صدای شما می باشند.
بیشتر بدانید