اگر قصد دارید دردهای ناشی از ورزش یا آرتروز خود را درمان کنید یا درصدد هستید که بدن خشک‌تان کمی منعطف شود، یا حتی دوست دارد ماساژ متفاوتی را غیر از ماساژ همیشگی‌تان تجربه کنید، باید بدانید که در این شرایط بهترین چیزی که لازم دارید، ماساژ تایلندی است. در این مقاله شما را با ۸ فایده ماساژ تایلندی برای کاهش اضطراب و دردهای بدن و نکات مهم در مورد ماساژ تایلندی آشنا خواهیم کرد.

قدمت ماساژ تایلندی به هزاران سال قبل بازمی‌گردد. هدف از این سیستم درمانی باستانی، بازگرداندن انرژی و جوان سازی فرد است. ماساژدهنده جریان انرژی در بدن را تحریک می‌کند و تمام نقاط مسدودشده در بدن را از میان برمی‌دارد تا بدین ترتیب، تنش و اضطراب فرد برطرف شود. در ماساژ تایلندی برخلاف ماساژهای دیگر مجبور به درآوردن لباس‌هایتان نیستید و به‌جای میز ماساژ، به یک زیرانداز ساده که روی کف اتاق قرار گیرد، نیاز دارید.

در این ماساژ، به‌جای انجام دادن حرکات نرم و ماساژ آرامش‌بخش، که ویژگی ماساژهای محبوب‌ رایج است، از کشش و تکنیک‌های تکان دادن استفاده شده و تنش موجود در بدن را از بین می‌برد. همچنین این نوع ماساژ انعطاف‌پذیری و دامنه حرکت بدن را افزایش می‌دهد. گاهی‌اوقات به ماساژ تایلندی، یوگای آدم تنبل هم گفته می‌شود.

در ماساژ تایلندی، ماساژدهنده برای انجام تعدادی از حرکات کششی شبیه یوگا، از دست‌ها، زانوها و پاهای خود استفاده می‌کند و او درعین‌حال روش‌های فشار عمیق عضلات، تحرک مفاصل و طب فشاری هم به‌کار می‌برد. ماساژ بخش‌های مختلف بدن، اثرات آرامش‌بخشی روی بدن می‌گذارد. به‌طور مثال، کشش در ستون فقرات، جریان انرژی در آن قسمت را تحریک می‌کند و کمردرد را تسکین می‌دهد. ماساژ صورت و سر، نقاط طب فشاری هستند که می‌توانند مشکلات خاصی را در دیگر نقاط بدن درمان کنند.

درد در ماساژ تایلندی

اعمال فشار به نقاطی در بدن که شامل الیاف ماهیچه‌ای به هم چسبیده‌اند (معروف به گره‌های عضلانی)، می‌تواند دردناک باشد. اما بین این نوع درد و درد ناشی از کشش‌های بیش‌ازحد یا نامناسب، تفاوت وجود دارد. با وجود اینکه ماساژ تایلندی می‌تواند کمی دردناک باشد، اما اگر این کار را فردی حرفه‌ای انجام دهد، ماساژگیرنده دردی را حس نمی‌کند. زیرا یک فرد متخصص به‌خوبی می‌داند که حرکات و فشارها را چگونه انجام دهد تا موجب درد در بدن ماساژگیرنده نشود.

مشکلات احتمالی

ماساژدهنده‌ای که مجوز این کار را دارد، قبل از انجام ماساژ، باید سابقه پزشکی‌ فرد ماساژگیرنده را بداند. ماساژ تایلندی ممکن است برای افرادی که به بیرون‌زدگی دیسک، پوکی استخوان، بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستند یا به‌تازگی عمل جراحی انجام داده‌اند، خطرناک باشد. بنابراین اگر می‌خواهید این نوع ماساژ را امتحان کنید، باید پیش از انجام آن، در مورد سابقه پزشکی‌تان با ماساژدهنده صحبت کنید تا خود را در معرض خطر بیشتر قرار ندهید. زنان باردار هم پیش از انجام ماساژ تایلندی باید با پزشک خود مشورت کنند. افراد زیر ۱۸ سال هم نباید این نوع ماساژ را انجام دهند.

این ماساژ نباید روی نقاط کبود یا متورم پوست، زخم‌های بهبودنیافته، جوش‌‌ها و غده‌های پوستی یا استخوان‌های شکسته‌ای که به‌تازگی درمان شده‌اند، انجام شود.

آماده شدن برای ماساژ تایلندی

برای انجام ماساژ تایلندی، بهتر است لباسی گشاد و راحت به‌تن داشته باشید. مدت زمان معمول ماساژ تایلندی ۶۰ دقیقه تا ۲ ساعت است. به موارد زیر هنگام دریافت ماساژ تایلندی توجه کنید:

پیش از ماساژ غذای سنگین نخورید.
اگر برای اولین بار است که به کلینیک یا اسپای انجام ماساژ تایلندی می‌روید، حداقل ۱۰ دقیقه زودتر در آنجا حاضر باشید تا فرم‌های ضروری را تکمیل و لباس‌تان را عوض کنید.
هنگام ماساژ، هر لحظه که احساس ناراحتی کردید، حتما به ماساژدهنده بگویید.