زندگی سالم

زندگی سالم

تعادل در زندگی چگونه بدست می‌آید؟

گاندی شادی را این‌گونه تعریف می‌کند: «شادی زمانی به‌وجود می‌آید که اندیشه، سخن و کردارتان با هم هارمونی داشته باشند.» مترادف واژه‌ی هارمونی، «تعادل» است و تعادل کلیدِ پنهانی برای رسیدن به موفقیت است.

بیشتر بدانید
خوابیدن

چرا نمی‌توانیم شب‌ها راحت بخوابیم؟

کم‌خوابی مزمن باعث می‌شود حتی بلافاصله بعد از بیداری هم خسته باشیم. به‌علاوه، کم‌خوابی یکی از دلایل اضافه‌وزن است. این مقاله را بخوانید تا ببینید چطور می‌توانید با هیولاهایی بجنگید که نمی‌گذارند راحت بخوابید و چطور می‌توانید از دست آنها راحت شوید.

بیشتر بدانید

۱۰ سوالی که هر شب قبل از خواب باید از خودتان بپرسید

کارل سندبرگ (Carl Sandburg) معتقد است «هر انسانی باید ساعتی را با خود خلوت کند و این سؤالات را از خود بپرسد: من کیستم، کجا هستم و قرار است به کجا بروم؟»

بیشتر بدانید
زندگی

۸ حقیقت درباره زندگی که دانستن آن ما را قوی‌تر می‌کند

برای داشتن یک زندگی خوب باید به نکات زیادی توجه کنید. زندگی زيبا، عجیب و هیجان‌انگیز است. اما باید پذیرفت که درست زندگی کردن و لذت بردن از آن کار آسانی نیست.

بیشتر بدانید
زندگی شاد

با دانستن این ۵ اصل روانشناسی، راحت‌تر زندگی کنید

داشتن زندگی راحت‌‌تر و شادتر برای همه انسان‌ها اهمیت دارد و هر کسی برای رسیدن به این هدف در حد توان خود تلاش می‌کند. بر خلاف تصور بسیاری از افراد که برای رسیدن به آسایش و شادی در زندگی به دنبال ایجاد تغییرات بزرگ هستند، گاهی تغییراتی بسیار کوچک نیز، همین نتیجه را به دنبال دارد.

بیشتر بدانید
زندگی هدفمند

چگونه زندگی با معناتری داشته باشیم؟

هر گاه صحبت از توسعه‌ی فردی و بهبود زندگی به شکلی بامعناتر می‌شود، همه‌ی ما حرف‌های بسیاری برای گفتن داریم. در این مواقع ما ماشین‌های نصیحت‌پراکنی می‌شویم و به طرزی روشنفکرانه ایده‌های گوناگون خود را درباره زندگی و… به اطراف پرتاب می‌کنیم، اما واقعیت چیست و کدام یک از این دُر و گوهرهای ساطع شده به شکل کاربردی و واقعی در زندگی و تغییر عادت‌های روزانه‌ی خودمان قابل اجرا هستند.

بیشتر بدانید
زندگی شاد

۹ تله‌ای که خوشحالی شما را محدود می‌کند

هدف ما از تمام کارهایی که در زندگی انجام می‌دهیم، رسیدن به «خوشحالی» یا تلاش برای حفظ آن است. این واژه بیانگر زمانی که است که ما احساس رضایت، خشنودی و حتی شادی می‌کنیم. با این حال، همچنان تعریف خوشحالی دشوار است. البته از طرف دیگر، شاید بدبختی و غمگین بودن راحت‌تر قابل شناسایی باشد؛‌ چرا که وقتی با آن مواجه می‌شوید، آن را می‌فهمید! خوشحالی بسیار کمتر از آن چیزی که فکر می‌کنید، با شرایط زندگی در ارتباط است.

بیشتر بدانید
زندگی شاد

راهکارهایی برای رسیدن به خوشبختی

گاهی در زندگی به ‌نظر می‌رسد که به بن‌بست رسیده‌‌اید یا بر سر دوراهی قرار گرفته‌اید. شاید هم احساس کنید به جاده‌ای رسیده‌اید که به ناکجاآباد می‌رود. فرقی نمی‌کند در چه مرحله‌ای از زندگی باشید؛ هر جا که احساس کنید خوشحال نیستید یا نمی‌دانید چطور باید ادامه بدهید، بایستید و به راهی که آمده‌اید نگاه کنید.

بیشتر بدانید
خواب راحت

چرا پزشکان توصیه می‌کنند به پهلوی چپ بخوابیم؟

همه‌ی ما می‌دانیم سلامت جسمی و روانی تا حد زیادی به خواب کافی بستگی دارد. بر اساس تحقیقات بنیاد ملی خواب در ایالات متحده‌ی آمریکا، یک انسان بالغ به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه احتیاج دارد.

بیشتر بدانید
زندگی موفق

یک زندگی با کیفیت میخواهید داشته باشید؟ هرچه سریع تر این مهارت را باید یادبگیرید

از همان زمانی که اولین تمدن ها شکل گرفت انسان متمدن کالایی را به دیگران عرضه می کرد و در عوض کالایی را که به آن نیاز داشت دریافت می کرد. بعدها مبادله کالا به کالا به مرحله ای فراتر قدم گذاشت و ارز واسطه (پول) داد و ستد کالا معرفی شد و شخصی که کالا را عرضه میکرد بهای مشخصی را به عنوان قیمت آن کالا طلب میکرد.

بیشتر بدانید
تاکنون 11579 نفر در دوره های آموزشی موسسه ایران شرکت کرده‌اند!

مرکز تخصصی مهارت های ارتباطی ایران

بولوار سازمان آب، شهید صادقی 21، پلاک 147
05137286679
info@asatiriran.com
محصولات
با ما همراه باشید