استرس و اضطراب

استرس

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

افرادی که دچار اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) هستند از اینکه تحت نظر یا قضاوت قرار بگیرند یا خود را شرمنده کنند یا در معرض تحقیر قرار دهند، ترسی غیرمنطقی دارند. این اضطراب و ترس گاهی آنقدر شدید می‌شود که کارهای روزمره‌ی آنها را مختل می‌کند.

بیشتر بدانید
سخنرانی و فن بیان

“اثر نورپردازی” پدیده‌ای در فن بیان و سخنرانی

بسیاری از ما در زندگی روزمره دچار قضاوت‌های بیهوده‌ای این بار نه در ارتباط با دیگران بلکه در ارتباط با خودمان می‌شویم که به هیچ وجه عادلانه نیستند. خیلی از این قضاوت‌ها به دنبال این تفکر ایجاد می‌شود که هوش و حواس عالم و آدم روی ما متمرکز است و کوچک‌ترین حرکات ما مورد توجه دیگران قرار می‌گیرد. مثل این که یک چراغ قوه از بالا روی سر تک تک ما قرار گرفته است، همه جا تاریک است و تنها محل ایستادن، نشستن، حرکات و اعمال ما است که زیر همین نقطه نورانی توسط دیگران رصد می‌شود.

بیشتر بدانید
اصول صحیح ایستادن و راه رفتن حین گفتگو یا سخنرانی ها

اصول صحیح ایستادن و راه رفتن حین گفتگو یا سخنرانی ها

تا کنون برای شما هم پیش آمده است سخت تلاش کنید اما ببینید کاری از کار پیش نبرده اید و هیچ فایده ای نداشته است؟ احساس کرده اید تلاش بیش تر نتیجه عکس می دهد و شما را به عقب می راند؟ گاهی سخنرانی یا حرف زدن با دیگران هم همین حالت را پیدا می کند. گوینده در این وضعیت به سان یک قایقران است که هر چه پارو می زند باز هم به ساحل نمی رسد. در این مرحله از گفتگو یا سخنرانی سخنران به جز کلماتی که بر زبانش جاری می شود و تسلطی که روی اصول سخنرانی و فن بیان دارد احساس کمبود بزرگی دارد: عدم متمرکز شدن مخاطب و حواس پرتی او که به نظر می رسد بیش تر به علت خطاهای موجود در باب صحیح ایستادن و راه رفتن باشد

بیشتر بدانید
فن بیان درمشهد

چطور به استرس کارت قرمز بدهیم؟ – بخش دوم

یکی از اصلی ترین دلایل استرس انسانها دراین مثلث نهفته است. یک فکر غیرمنطقی احساسی نادرست بوجود می‌آورد که نتیجه آن رفتاری اشتباه در قالب استرس مضر خواهد بود.

بیشتر بدانید
تاکنون 11579 نفر در دوره های آموزشی موسسه ایران شرکت کرده‌اند!

مرکز تخصصی مهارت های ارتباطی ایران

بولوار سازمان آب، شهید صادقی 21، پلاک 147
05137286679
info@asatiriran.com
محصولات
با ما همراه باشید