خانه » مهارت های ارتباطی » عزت نفس » عزت نفس چیست و چگونه عزت نفس خود را افزایش دهید
دسته : عزت نفس ، مهارت های ارتباطی          تاریخ : ۱۳۹۸/۰۴/۲۸

عزت نفس چیست و چگونه عزت نفس خود را افزایش دهید

عزت نفس

عزت‌نفس چیست:

عزت‌نفس به معنای خود دوستی و خود ارزشمندی است و کسیکه که خود را دوست داشته باشد دیگران نیز او را دوست خواهند داشت البته اگر رک و راست و بی‌پرده عشق به خویشتن را نشان دهیم برخی از مردم ما را به تکبر و خود پرستی متهم کرده و از شما دور می‌شوند. مثلاً اگر شما وارد یک مهمانی شوید و یک نفر به طرفتان می‌آید و می‌گوید :خدایا فوق‌العاده شدی .اگر در پاسخ با او موافقت کرده و بگوید می‌دانم امشب خیلی عالی شده‌ام مردم شمارا آدم عجیبی می‌دانند جین سینرو نویسنده کتاب پرفروش کتاب تو کله‌خر هستی برو پیش موفق می‌شوی می‌گوید خیال نکن اگر به خودت برسی آدم خودخواه خواهی بود اگر به خود برسی فردی شادتر خواهی بود و این به نفع دیگران هم هست این بدین منظور است که فردی که خودش را ارزشمند بداند و با تمام وجود این حس را نسبت به خود داشته باشد یک زندگی شادتر و بهتری خواهد داشت و ثمره این خود ارزشمندی باعث می‌شود تا در روابط با دیگران نیز بهتر شود اما چه افرادی خود را دوست می‌دارند و خود را ارزشمند می‌دانند در ادامه این مقاله در رابطه با این موضوع به چند مورداشاره خواهیم کرد.

۱ تصور ذهنی نسبت به خود

شخصی که داری عزت‌نفس است خود را با همان ظاهر و ویژگی‌های فعلی دوست دارد و برای بهتر شدن خود نیز تلاش می‌کند مثلاً فردی که مقداری چاق است اگر خود را دوست داشته باشد و خود را ارزشمند بداند علاوه بر اینکه از ظاهر فعلی خود راضی است هرروز تلاش می‌کند تا به اندام دلخواه خود برسد برخی افراد نیز دارای اندام و ظاهر بسیار خوبی باشند اما بازهم از عزت‌نفس خوبی برخوردارنیستند دلیل این موضوع آن است که این افراد در آینه ضمیر ناخودآگاه، تصویر خوبی نسبت به خود ندارند و دلیل آن برچسب‌های منفی می باشد که اطرافیان یا خود وی به خود زده است مثلاً مدام به خود می‌گوید من از هوش خوبی برخوردار نیستم من یک انسان معمولی هستم و غیره،اینگونه افراد با داشتن یک ظاهر بسیار مناسب اما از عزت‌نفس خوبی برخوردار نیستند دکتر ماکسول مالتز نویسنده کتاب عالی تصور سازی ذهنی می‌گوید کلید اصلی شخصیت و رفتار هر شخص تصویر ذهنی است که از خویش دارد و این تصویر بر اساس باورهای که از خود دارد، ساخته می‌شود. باورهای نظیر این‌که روح خدا در من دمیده شده است من شاهکار خلقت خدا هستم من منحصر بی فرد هستم و … را در خود تقویت کنید.

۲- اهمیت به‌ظاهر خود

نوع لباسی که می‌پوشید تعیین‌کننده نوع احساسی است که به خوددارید شما اگر شما کت‌شلوار بپوشید چه حسی نسبت به خود پیدا می‌کنید قطعاً حس یک فرد مدیر و یا حس یک فرد ارزشمند به شما دست پیدا می‌کند برخی افراد متأسفانه نسبت به لباس خود اهمیتی نمی‌دهند یکی از دلایل اصلی در ارتباط مؤثر و اینکه دیگران مجذوب شما شوند نوع لباسی است که می‌پوشید افراد در چهار ثانیه اول اگر مشاهده کردند که شما فردی هستید که به خودتان می‌رسید و برای خود ارزش قائل می‌شوید شمارا تائید اولیه می‌کنند و بعد می‌توانید وارد مراحل بعد شویدو ارتباط مناسب را شکل دهید.

۳- عدم مقایسه دیگران:

اگر می‌خواهید نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید و عزت نفس بهتری داشته باشید باید دست از مقایسه کردن خود بردارید همیشه افرادی هستند که دماغ زیباتری نسبت به شما داشته باشند افرادی هستند که درآمد بیشتری نسبت به شما دارند همیشه افرادی هستند قد و قامتی زیباتری نسبت به شما دارند تا زمانی که شما خودتان را نسبت به بقیه مقایسه می‌کنید حس خوبی نسبت به خود نخواهید داشت اگر قرار بود قد و قامتی دیگری داشته باشید خداوند همان‌طور شمارا خلق می‌کرد اگر قرار بود پدر و مادر شما شخص دیگری باشند قطعاً پدر و مادر شما شخص دیگری می‌شدند اگر قرار بود در کشور دیگری متولد شوید قطعاً خداوند شمارا در همان کشور به دنیا می‌آورد شما در شرایط فعلی برای یک رسالت خاص به دنیا آمدید و باید برای دستیابی به آن رسالت تلاش کنید و شرایط فعلی شما مسبب دستیابی به همان رسالت خواهد شد اگر ایمان خود را حفظ کنید و انسان شکرگزاری باشید قطعاً همه‌ی این موارد باعث رشد و پیشرفت شما خواهند شد البته این بدین معنی نیست که به شرایط فعلی پسندیده کنید و تلاشی برای بیشتر داشتن نداشته باشید هدف این است که از شرایط فعلی خود رضایت داشته باشید و برای بیشتر داشتن نیز تلاش کنید جین سینرو می گوید سریع‌ترین راه برای حال‌گیری خودتان مقایسه کردن است. شاید هم‌اکنون بگوید شما که نمی‌دانید من چه شرایطی دارم پدر من معتاد است وزندگی خوبی نداریم پدر و مادرم تحصیلات کمی دارند و من را درک نمی‌کنند و من چطور می‌توانم باانگیزه در مسیر اهدافم حرکت کنم دوستان عزیز وجود همه این شرایط باعث می‌شود تا شما انسانی محکم و استوارتری باشید آقای استیو جابز سرگذشت سختی را داشت و چالش‌های زیادی داشت ازجمله اینکه مادر واقعی او را به یک خانواده دیگر واگذار کرد و شرکتی که خود تأسیس کرده بود از آن شرکت نیز اخراج شد ولی هیچ‌کدام این وقایع تلخ مانع نشد تا او از رسالت خود عقب‌نشینی کند و این استقامت او بود که در جهان این‌همه مطرح است و همان سرگذشت تلخ باعث شد تا به یک فرد موفق تبدیل شد طی مصاحبه‌ای که با یک فرد موفق داشتم می‌گفت من در رستوران‌ها ظرف‌ها را می‌شستم و با سرآشپزی‌های بداخلاقی کار می‌کردم که با لحن بد با من صحبت می‌کردند و ده سالی را نیز برای کار، خارج از ایران زندگی کردم ولی همان شرایط باعث شد تا من امروز این کسب‌وکار داشته باشم. و امروز وی مدیر یک رستورانی است که غذاهایش معرکه است و طرفداران زیادی دارد این فرد اجازه نداد شرایط سخت مانع رسیدن به هدفش شود شرایط فعلی برای این در زندگی ما هستند تا ما به شخصی موفق‌تر تبدیل شویم اگر شکرگزار باشید و نگرش مثبتی داشته باشید این شرایط ماندگار نخواهد بود و همه این اتفاقات باعث رشد و پیشرفت شما می‌شوند .

منبع : چطور

نیاز به مشاوره بیشتر دارید؟ برای صحبت با متخصصان ایران تماس بگیرید.
051-37286679 15 دقیقه رایگان

دیدگاه بگذارید

avatar
  اشتراک  
اظلاع از
تاکنون 11579 نفر در دوره های آموزشی موسسه ایران شرکت کرده‌اند!

مرکز تخصصی مهارت های ارتباطی ایران

بولوار سازمان آب، شهید صادقی 21، پلاک 147
05137286679
info@asatiriran.com
محصولات
با ما همراه باشید