خانه » مقالات آموزشی » استرس » آرام بودن در میان جمع – اضطراب
تاریخ : ۱۳۹۷/۰۶/۱۲

آرام بودن در میان جمع – اضطراب

کنترل استرس

تعریف:
اضطراب اجتماعی، ترس افراطی و یا غیر معقول از موقعیت های اجتماعی ای است که رفتار یا عملکرد فرد مورد ارزیابی قرار می گیرد در تعاریف دیگر، اضطراب اجتماعی عبارت است از ترس دائمی و مشخص از یک یا چند موقعیت اجتماعی یا عملکردی که فرد احساس می کند در معرض افراد نا آشنا یا موشکافی احتمالی از سوی دیگران قرار گرفته و تحقیر یا شرمسار خواهد شد مثال (غذا خوردن یا صحبت کردن در جمع)
توصیف افراد مبتلا به این اختلال
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در موقعیت های اجتماعی احساس نا امنی شدید دارند. این اختلال نشانه های متعددی دارد که از آن جمله می توان به تپش قلب، سرخ شدن، افکار منفی در جمع و اجتناب و دوری از جمع اشاره کرد این اختلال به لحاظ میزان شیوع یکی از سه اختلال شایع روان پزشکی است
مبتلایان به اضطراب اجتماعی به طور کلی، مراودات اجتماعی ضعیف و توانایی تطابق کمتری با افراد دارند. باید توجه داشت اضطراب اجتماعی با کاهش زیاد کیفیت زندگی مرتبط است و همچنین این افراد نسبت به افراد سالم بهره وری اقتصادی کمتری در محیط کار دارند
یکی از مشکلات بزرگ نوجوانان در حال حاضر انزوا، گوشه گیری، دوری از ایجاد روابط موفقیت آمیز با دیگران است که ممکن است علت آن اضطراب اجتماعی فرد باشد. امروزه انسان هر لحظه نیاز دارد که دامنه ی ارتباط خود را با همنوع های خود گسترش دهد
آیا من اختلال اضطراب اجتماعی دارم ؟؟
برای پاسخ به این سوال به ملاک های زیر برگرفته از دی اس ام ۵ (آخرین ویرایش راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روان پزشکی انجمن روان پزشکی آمریکا) توجه کنید .
ملاک های تشخیصی این اختلال:
– ترس یا اضطراب در مورد یک یا چند موقعیت اجتماعی مانند :تعامل های اجتماعی، مورد مشاهده قرار گرفتن(خوردن یا نوشیدن و..) و عمل کردن جلوی دیگران(ایراد سخنرانی)
– فرد می ترسد که طوری عمل کند که به صورت منفی ارزیابی شوند (یعنی خجالت آور یا تحقیر آمیز باشند و به طرد یا دلخوری دیگران منجر شود)
– موقعیت های اجتماعی تقریبا همیشه منجر به ترس یا اضطراب می شود.
– از موقعیت های اجتماعی دوری میشود یا این موقعیت ها با ترس یا اضطراب شدید تحمل میشوند
– ترس یا اضطراب با تهدید واقعی که توسط موقعیت اجتماعی ایجاد میشود بی تناسب است
– ترس ، اضطراب یا اجتناب مداوم است، معمولا ۶ ماه یا بیشتر ادامه می یابد.
– این ترس یا اضطراب اختلال قابل ملاحظه ای در عملکرد اجتماعی، شغلی، یا زمینه های مهم دیگر عملکرد ایجاد می کند
درمان :
این اختلال نیز همانند سایر اختلالات اضطرابی از درمان های روانشناختی به درمان شناختی و رفتاری جواب مثبت داده اند
منابع :
زمینه روانشناسی هیلگارد/ دی اس ام ۵ / نشریه یافته های نو در روانشناسی سال هفتم شماره ۲۴ /فصلنامه آموزش و ارزشیابی سال ششم شماره ۲۳/نشریه جامعه شناسی زنان دوره چهارم شماره ۳

رامین کاوه
رامین کاوه
شجاعت استفاده از خرد خودتان را داشته باشید
دوره G
مطالب زیر را حتما بخوانید
تاکنون 11579 نفر در دوره های آموزشی موسسه ایران شرکت کرده‌اند!

مرکز تخصصی مهارت های ارتباطی ایران

بولوار سازمان آب، شهید صادقی 21، پلاک 147
05137286679
info@asatiriran.com
محصولات
با ما همراه باشید